孙式太极拳九要是什么(孙式太极拳九要是什么？)

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孙式太极拳九要包括：动作要准确无误。姿势要正确。呼吸与动作要协调一致。动作要连贯流畅。动作要刚柔相济。动作要虚实分明。动作要轻灵沉着。动作要紧凑有序。动作要自然大方。

孙式太极拳九要是指孙禄堂先生在传授太极拳时强调的九个要点。这九个要点是：以腰为轴，上下相随。动作轻灵，连绵不断。松肩沉肘，开合自然。气沉丹田，意领身随。动作圆活，转换有序。虚实分明，刚柔相济。内外兼修，动静结合。形神合一，内外一致。循序渐进，持之以恒。

独坐山巅

孙式太极拳九要是指太极拳练习中的基本要求和原则，包括：姿势要正确：太极拳的动作要求身体各部分协调一致，姿势要正确。动作要连贯：太极拳的动作要流畅，不能有停顿或中断。呼吸要自然：太极拳的练习需要配合呼吸，呼吸要自然、均匀、深长。意念要集中：太极拳的练习需要集中意念，将意念集中在身体的各个部位。力量要适中：太极拳的力量要求适中，既要有一定的力度，又要避免过度用力。速度要均匀：太极拳的速度要求均匀，不能忽快忽慢。动作要柔和：太极拳的动作要求柔和，不能过于刚猛。动作要圆活：太极拳的动作要求圆活，不能僵硬。动作要轻灵：太极拳的动作要求轻灵，不能沉重。

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