太极拳坐腕动作是什么(太极拳中坐腕动作的具体含义是什么？)

太极拳坐腕图示

  

什么叫太极拳的坐腕

  

太极拳坐腕动作是什么动作

  
共3个回答 2026-02-12 长发及腰伴君回  
回答数 3 浏览数 209
收藏 回答
问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳坐腕动作是什么(太极拳中坐腕动作的具体含义是什么？)
皇族鬼圣皇族鬼圣
太极拳坐腕动作是什么(太极拳中坐腕动作的具体含义是什么？)
太极拳坐腕动作是太极拳中的一种重要技巧，主要目的是增强手腕的灵活性和力量，提高手部的稳定性和控制能力。以下是一些关于太极拳坐腕动作的详细解释： 姿势准备：首先，你需要找到一个舒适的姿势，通常是坐在椅子上或地板上，保持背部挺直，双脚平放在地面上。然后，将双手放在膝盖上，手掌朝下，手指并拢，手腕放松，手臂自然下垂。 坐腕动作：接下来，你需要开始进行坐腕动作。这个动作包括以下几个步骤： 吸气，同时慢慢抬起手腕，使手掌向上，手指伸直。 呼气，同时慢慢弯曲手腕，使手掌向下，手指向内。 吸气，同时慢慢抬起手腕，使手掌向上，手指伸直。 呼气，同时慢慢弯曲手腕，使手掌向下，手指向内。 重复以上步骤，直到完成一个完整的循环。 注意事项：在进行坐腕动作时，需要注意以下几点： 保持呼吸平稳，不要屏住呼吸。 尽量让手腕在每个动作中都保持一定的弯曲度，以增加灵活性。 避免用力过猛，以免造成手腕疼痛或损伤。 根据自己的身体状况和舒适度调整动作的速度和幅度。 通过反复练习坐腕动作，你可以逐渐提高手腕的灵活性和力量，从而更好地掌握太极拳的技巧。
欲望在沸腾 欲望在沸腾
太极拳中的坐腕动作是一个重要的技巧，它有助于增强手腕的力量和灵活性。这个动作通常在练习太极拳的推手阶段进行，目的是通过控制手腕的动作来提高对手的攻击或防御能力。 坐腕动作主要包括以下几个步骤： 放松手腕：首先，确保你的手腕处于放松状态，不要用力握拳或紧绷肌肉。 轻轻转动手腕：轻轻地将手腕向内旋转，使手掌朝向身体。 保持手腕稳定：在转动手腕的同时，保持手腕的稳定性。这可以通过使用手指的指力来实现，用手指支撑住手掌。 缓慢移动手腕：慢慢地将手腕向外旋转，直到手掌朝向外侧。在这个过程中，要保持手腕的稳定性。 重复练习：重复以上步骤，逐渐增加手腕转动的速度和幅度。 通过练习坐腕动作，你可以提高手腕的力量和灵活性，从而更好地应对太极拳中的推手技巧。
盼晴盼晴
太极拳坐腕动作是指练习者在保持身体其他部位稳定的情况下，通过手腕的旋转和放松来调整手臂的力量和方向。这种动作对于提高太极拳的整体协调性和灵活性非常重要。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

体育运动推荐栏目
推荐搜索问题
太极拳最新问答

问题大全

问答网AI智能助手
Hi，我是您的智能问答助手！您可以在输入框内输入问题，让我帮您及时解答相关疑问。
您可以这样问我：
学太极拳学什么好(学太极拳，究竟应该学习哪些内容？)
在家练什么太极拳好呢(在家练什么太极拳好呢？)
28式太极拳名词是什么(28式太极拳的术语是什么？)
为什么说太极拳老师很重要(为什么太极拳的传承与教学至关重要？)
打出声的太极拳叫什么(打出声的太极拳叫什么？这一疑问句式的长标题，旨在吸引读者的注意力，激发他们的好奇心通过将问题形式化，我们不仅能够引起对太极拳这一传统武术形式的讨论，还能够引发人们对其历史文化和哲学意义的深入思考这样的标题设计，既符合了新闻标题的简洁明了原则，又能够有效地传达出文章的核心内容，即探讨太极拳的命名及其背后蕴含的文化价值)