太极拳十要是什么(太极拳十要是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳十要是什么(太极拳十要是什么？)

太极拳十要包括：动作柔和，姿势优美。动作连贯，节奏分明。动作轻灵，虚实分明。动作开合，蓄发有序。动作刚柔相济，内外兼修。动作紧凑，虚实相生。动作协调，内外一致。动作自然，呼吸相随。动作流畅，气脉畅通。动作完整，意气合一。

太极拳十要包括：以腰为轴：太极拳的动作要求以腰部为轴，带动四肢运动。动作柔和：太极拳的动作要求柔和、缓慢，避免用力过猛。呼吸自然：太极拳的动作要求与呼吸相结合，做到呼吸自然、顺畅。意念集中：太极拳的动作要求意念集中，达到心静气和的效果。动作连贯：太极拳的动作要求连贯流畅，不能有断续的现象。动作轻灵：太极拳的动作要求轻灵、灵活，不能笨拙。动作圆活：太极拳的动作要求圆活、流畅，不能僵硬。动作开合：太极拳的动作要求开合有序，不能随意乱动。动作对称：太极拳的动作要求对称，不能左右不分。动作虚实：太极拳的动作要求虚实分明，不能虚实不分。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-18 社区太极拳的概念是什么(社区太极拳的概念是什么？)
社区太极拳是一种在社区中推广和教授的太极拳形式，它强调的是太极拳的健身、养生和防身功能。这种太极拳通常由专业的太极拳教练进行教学，注重动作的准确性和流畅性，同时也注重练习者的身心放松和内在平衡。社区太极拳的目标是通过太极...
2026-02-18 练太极拳到底要脸什么(练太极拳究竟需要什么样的条件？)
练太极拳，其核心在于“以柔克刚”，通过缓慢、连贯的动作，达到身心合一、内外兼修的境界。在这个过程中，“脸”并不是一个直接的练习目标，而是通过练习太极拳，达到一种平和、从容的状态。首先，练太极拳需要“静心”。在练习过程中...
2026-02-18 太极拳无为是什么意思(太极拳中的无为究竟意味着什么？)
太极拳的“无为”理念，是其核心哲学之一，它强调在练习太极拳时，应保持一种自然、无为的状态。这种状态并非意味着完全的被动或无所作为，而是要求练习者在动作中达到一种自然而然、不造作的境界。具体来说，“无为”体现在以下几个方...
2026-02-18 太极拳什么派别好看呢(太极拳的流派中，哪一种更为引人注目？)
太极拳的流派众多，各有特色。其中，杨式、陈式、武式、吴式、孙式、和式等都是比较受欢迎的派别。每个派别的太极拳都有其独特的风格和特点，因此选择哪个派别好看，主要取决于个人的兴趣和喜好。杨式太极拳：以杨澄甫先生为代表，...
2026-02-18 初学者用什么太极拳好(初学者应选择哪种太极拳进行学习？)
对于初学者来说，选择太极拳时，应该考虑以下几个因素：易学性：初学者应选择动作简单、易于理解的太极拳。例如简化太极拳或陈式太极拳等，这些套路通常有详细的图解和说明，有助于初学者快速掌握基本技巧。安全性：初学者应...
2026-02-18 清晨打太极拳有什么好处(清晨打太极拳究竟能带来哪些益处？)
清晨打太极拳的好处包括：促进血液循环：太极拳的动作柔和，有助于促进血液循环，提高身体的供氧能力。增强心肺功能：太极拳的练习可以增强心肺功能，提高心脏和肺部的工作效率。减轻压力：太极拳的动作缓慢、平稳，有...